Het excuus geen tijd om te sporten gaat volgens onderzoekers van de McMaster University in Ontario niet meer op. Zij tonen aan dat sporters meer kunnen krijgen voor minder: een kortere training enmeer resultaat.

Volgens de onderzoekers is drie keer tien minuten sporten per week voldoende, mist je gebruik maakt van een intervaltraining. Een intervaltraining is gebaseerd op rust momenten tussen de inspanning. Door de korte duur van de training is de methode voor iedereen toegankelijk. Bovendien kan deze worden uitgevoerd tijdens het joggen of een fietstocht. Het is nog niet bekend waarom de intervaltraning zo goed werkt.